Сауна – это способ провести время с удовольствием и с пользой одновременно. Благодаря периодическому посещению бани или сауны происходит очищение организма от шлаков и токсинов, нормализуется кровообращение, кожа становится более подтянутой и упругой. И это далеко не все недуги, которые можно исправить при помощи сауны.
Часто можно встретить, что в заведении есть не только сауна и бассейн. Наверняка вам захочется и попарится и поплавать. Как правильно совмещать эти две процедуры без вреда для самочувствия и здоровья, мы расскажем в данной статье.
Если вы спортивный человек, то для вас наиболее оптимальным вариантом будет следующее сочетание бассейна и сауны: сначала разогрейте мышцы в бассейне, а потом, чтобы их расслабить и избежать болезненных ощущений на следующий день, нужно посетить парную. Экстремальные температуры ни к чему, тем более, если они у вас вызывают дискомфорт.
Если же вы хотите просто отдохнуть и расслабиться, для вас подойдёт попеременное сочетание сауны и бассейна. Начинать следует от 5 минут в парной и 5 минут в бассейне. Если в бассейне вода прохладная, старайтесь постепенно увеличивать время нахождения в сауне, чтобы не простудиться. В любом случае, такой подход к посещению бассейна и сауны, позволит укрепить сосуды, иммунитет и общий тонус организма.